Исследования доказали, что 66-летний монах из монастыря Шечен в Катманду - Мэтью Рикард - самый счастливый человек в мире. 40 лет назад он уехал из Парижа, чтобы изучать буддизм в Индии.
Исследователи говорят, что, судя по всему, ключ к успеху - ежедневная медитация. Невролог Ричард Дэвидсон исследовал монаха в Университете Висконсина.
Сравнительное МРТ-сканирование мозга показало, что когда человек медитировал, мозг производил уникальный уровень гамма-волн, связанных с вниманием, обучением, памятью, сознанием. Также фиксировалась повышенная активность в левой префронтальной коре головного мозга. Это давало позитивный взгляд на мир. В целом
Дэвидсон установил, что медитирование, практикуемое длительное время, позитивно сказывается на мозге. Данный вывод был сделан на примере людей, медитировавших 50000 раз. Но помогают и 20-минутные сессии по три раза в неделю, отмечает эксперты. Судя по всему, медитация меняет мозг, усиливая ощущение счастья.
Эксперты считают, что аналогичным образом действует силовая тренировка, влияя на мышцы.